A Prefeitura de São Sebastião, por meio da Secretaria de Esportes (SEESP), realiza o 1° Desafio de Habilidades Basquetebol Online, que ocorre entre os dias 13 a 30 de julho, de forma virtual.

As habilidades serão divididas em dois fundamentos: controle de bola e dribles.

Para participar, o aluno deverá seguir as regras abaixo:

1. Para a categoria Iniciação (Sub-15), feminino ou masculino, deve-se utilizar bolas do tamanho mirim ou oficial;

2. Para as categorias Treinamento (Sub-19) e Livre (adulto), masculino e feminino, serão somente bolas de tamanho oficial;

3. No início do vídeo, o aluno precisa falar seu nome, idade, local de aula e sua graduação;

4. O vídeo tem que ser de, no máximo, três minutos;

5. Cada participante deverá gravar um vídeo da execução de seu desafio, sem cortes ou edições;

6. O vídeo deve ser enviado ao professor Rockynho, via WhatsApp (12) 99667-1211 ou e-mail: marcelo.rockynho@gmail.com, no período de 13 a 30 de julho.

Após a entrega dos vídeos, uma comissão da SEESP avaliará a filmagem com relação à corte ou edições, e principalmente, com relação ao tempo da execução dos desafios.

O vencedor de cada categoria será aquele que executar todas as sequências em menor tempo e, logicamente, sem cometer erros.

Os vencedores serão divulgados no dia 08 de agosto. Todos os participantes ganharão um certificado de participação. Já a premiação por categoria, será entregue um troféu ao campeão de cada habilidade.

FUNDAMENTOS

Controle de bola: o desafiante deverá passar a bola de uma mão à outra, ao redor dos tornozelos, joelhos, cintura, cabeça e acima da cabeça, sem a bola escapar.

Dribles: o atleta precisa driblar a bola hora com uma mão, ora com a outra, ao lado do corpo; driblar a bola de uma mão à outra pela frente do corpo; driblar a bola de uma mão à outra por entre as pernas; driblar a bola de uma mão à outra por trás do corpo, sem a bola escapar e/ou segurar a bola.

CATEGORIAS PARTICIPANTES

Iniciação Feminino e Masculino (sub-15 – 13/14/15 anos):

Controle de bola (duas séries): 10x tornozelos; 10x joelhos; 10x cintura; 10x cabeça e 10x acima da cabeça.

Drible (duas séries): 5x lado direito; 5x lado esquerdo; 5x frente do corpo; 5x entre as pernas e 5x atrás do corpo.

Treinamento Feminino e Masculino (sub-19 – 16/17/18/19 anos):

Controle de bola (única série): 10x tornozelos juntos; 10x tornozelo direito; 10x tornozelo esquerdo; 10x joelhos juntos; 10x joelho direito; 10x joelho esquerdo; 20x por entre as pernas; 20x cintura; 10x perna direita elevada; 10x perna esquerda elevada; 20x cabeça e 10x acima da cabeça.

Dribles (duas séries): 10x lado direito; 10x lado esquerdo; 10x frente do corpo; 10x entre as pernas e 10x atrás do corpo.

Livre Feminino e Masculino (Adulto – a partir de 20 anos):

Controle de bola (única série): 10x tornozelos juntos; 10x tornozelo direito; 10x tornozelo esquerdo; 20x frente e atrás; 10x joelhos juntos; 10x joelho direito; 10x joelho esquerdo; 20x por entre as pernas; 20x alternando as mãos; 20x cintura; 20x elevando as pernas; 20x cabeça; 10x acima da cabeça e 10x à frente do corpo.

Dribles (única série): 25x lado direito; 25x lado esquerdo; 25x frente do corpo; 25x entre as pernas; 25x atrás do corpo; 25x entre as pernas (alternando as bases).